Nie zgodze sie z przedmówcą. Oczywiście że można łączyć oba te środki, Dawkowanie DT No-xplode 1-2 miarki przed treningiem CellMass 1 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną miarkę z 150-200 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju natychmiast po treningu (na pusty żołądek). 2 Porcja: jako suplement diety, należy wymieszać jedną [...]
Dzięki s.m.p.a. Mam jeszcze pytanie co do posiłków: Przedtreningowy i Potreningowy, dlaczego nie mogą być ziemniaki przed treningiem a po treningu ryż?. Ja zwykle posiłek potreningowy jem 15-20 minut po skończeniu treningu, wczesniej już przygotowany, a ziemniaki mósiał bym gotować jak wróce z siłowni, to troche by czasu zeszło. A nie liczy się [...]
jak przed treningiem to wegli doje*b ja venoma odstawilem po polowie opakowania na poczatku luz pozniej juz mnie wkvrwial ciagle nacpany chodzilem w sumie nic w tym zlego ale pozniej juz nie moglem funkcjonowac jak czlowiek i odpuscilem
[...] dnia robić, takie jest moje zdanie, dołóż max jedne interwały w jeden dzień nietreningowy, odpoczywaj w resztę dni bo to jest równie istotne co trening, jak nie masz mocy przed treningiem kup sobie shocka, jest ekonomiczny, będziesz miał mocy i pobudzenia od zaj**ania że nie będziesz wiedział co się z tobą dzieje, jeszcze jeżeli to jest tak [...]
czyli przed treningiem carbo nie hmmm bo myslałem że jako energia i wogóle ;p bo przed chce dać nitrobolon 2 , bcaa i bete .... po treningu bcaa , creatine xplode ( przed też dać z 2g ??) i carbo z białkiem , tak jak pisałem ma to być ala gainer wychodzi tanio , skład dobry i moge sobie dawkować carbo i proteiny :)
kilka pytan : Co zastąpić zamiast piersi z kurczaka (100g) przed treningiem i po treningu, również 100g w Sobote/Niedziele? Urzymuje się póki co z kieszeni rodziców i chcę jak najmniej wyciągać na diete. Zamiany na jakiś karczek,idyka nie wchodzą w grę z wiadomych powodów - indyk jest droższy, a chcialbym jakąś tańsze źrodło białka, nie chodzi o [...]
pozwalam moderatorom dać koledze pochwałkę%-) dobra idę robić bo noc mnie zastanie, a muszę się ogolić jeszcze przed treningiem. Podziękował raz jeszcze};-)
[...] - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, zważając na to, że masz sporo tłuszczu, możesz obciąć dawkę do 0,5g/10kg masy. CM3 - 3kaps dziennie, przed treningiem (stała suplementacja). Clenburexin [...]
Kreatynę bierz obojetnie jaka, byle z dobrej firmy! Dawkowanie DT 5g 30min przed treningiem i 2 porcje zaraz po trening, DNT 5g rano przed lub po posiłku podobno nie ma roznicy!!
PS: Co do posiłków okołotreningowych: ,,Zaleca sie spozywanie do 2,5g weglowodanow na kilogram masy ciala na okolo 3h przed treningiem i 1g weglowodanow na kilogram masy ciala po treningu. Nie spotkalem sie podobnymi wytycznymi dotyczacymi bialek ale po treningu warto spozywac do40g bialka w posilku weglowodanowo bialkowym. Przed trenigiem [...]
[...] kulturystów nie jest odpowiedni dla wszystkich a zwłaszcza dla początkujących! Brałem do tego NitroBolon 1 + ThermoSpeed + Protein 80 (rano:2x nitro + białko + 2x thermo | przed treningiem 6x nitro + 2x thermo + białko | po treningu 2x thermo + białko + 2x nitro |. - głupota numer dwa, suple przy zerowym stażu, to nie magiczne tabletki na [...]
Dziś zrobiłem lekkie fbw przed treningiem parę fotek powoli ogarniam ta relacje. /SFD/2017/4/21/fd4bdda734a34c7caeea3c74248f802f.jpg /SFD/2017/4/21/581a4f2bd46e44f1a76e8cfeb6bf89cd.jpg /SFD/2017/4/21/3e05b8ff160b466e89d3bb195f997614.jpg /SFD/2017/4/21/722b3b5705984e24ab85400fd5abb6b0.jpg /SFD/2017/4/21/e74cc390abec4aba8aa500dbaf6096de.jpg Jak [...]
Jeszcze wrzucę fotki jak to wczoraj wyglądało przed treningiem nóg. Forma po 5dniach mini cut %-) /SFD/2017/7/8/d0d534139a864bfabfd2a589da4955f5.jpg /SFD/2017/7/8/7f74b6debc3b40018b6088f6705a1d89.jpg /SFD/2017/7/8/f6745a5a6abc43bfa8073e1206863658.jpg /SFD/2017/7/8/27c176f3bfa14930ae06d14b9d8b72f7.jpg
[...] Mini cuta jeszcze ciągle jutro i pojutrze ale w 2dni chyba dużo już się nie zmieni więc robię małe podsumowanie. Waga dzisiaj pokazała 80kg więc 2kg więcej niż na poprzedniej redukcji z lepszym docieciem przynajmniej mi się tak wydaje wy oceńcie :-)) Zdjęcia robione w domu na czczo w szatni przed treningiem i na silowni w czasie treningu [...]
[...] ramion wyciąg gora drążek 13x8x2, 11x10, 9x12 Trening do 4ćwiczenia fajnie, wszędzie dolozone, wł z sporym zapasem.. Ale przy zolnierskim już 0 sił potem miało iść wyciskanie wąskie ale też nie dałem rady. Dziś off od treningu. Fota robiona wczoraj przed treningiem końcówka 3tyg masy %-) /SFD/2017/11/10/f1c9224a548c4cc096ca6a98b93788a9.jpg
[...] :-)) Wszystkie ćwiczenia z sporym zapasem żeby się nie przemeczac %-) Dieta jak dieta, wczoraj jeszcze wpadło sporo syfu bo szkoda było mi wyrzucić jedzenia co zostało z świat/sylwestera. A dziś puki co to przed treningiem twaróg Płatki jogurt pomarańcza i Potreningu zapiekanka z mielonego ziemniaków i nie wiem co tam żona wrzicila jeszcze :-))
[...] bratowej potem na urodzinach cioci że strony żony:-) Wpadło parę kawałków ciast sałatki itd pompa dzisiaj na treningu super :-)) Poprosiłem dziś ziomka żeby zrobił mi fotki przed treningiem. Tak to wygląda po 3tyg jedzenia syfu i nie liczenia kcal. No i nie golilem się przeszło 4tyg na klacie by można było dredy kręcić %-) [...]
[...] mi6 na razie bardzo pozytywnie natomiast jest minus brak wejścia na słuchawki.. jednak dostałem przejściówkę z USB na Jacka :-)) I strzeliłem 2 zdjęcia sprawdzić aparat jedną samowyzwalaczem przed treningiem druga posiłek pptreningowy %-) /SFD/2018/2/13/6bbfbc077f2840b593a6416a3abd7322.jpg /SFD/2018/2/13/6d53362b56f74799bf922006a075b1ae.jpg
[...] miałem mocne bóle głowy.. Przerwy w przysiadach robiłem 5min + bo łeb dosłownie pękał mimo to w przysiadzie +5kg i na suwnicy też +5kg po standard 40min cardio.. Foto szansy przed treningiem po treningu i 4 posiłek. Przede mną jeszcze lody twarogowo truskawkowe z waflami kukurydzianymi :-)) /SFD/2018/2/28/44f2372e50dd46c6a1f4371fd934f2b3.jpg [...]
Filip - Dziennik Treningowy
